تواصل معي صديق قديم لي لطلب المشورة. بدأ بالشكوى من بعض تجاربه غير السارة في عمله وفي الحياة. وبطبيعة الحال استمعت له جيدا وحاولت قدر المستطاع ابداء النصح والإرشاد. ولكني لم أستطع إلا أن ألاحظ أنه كان يلوم رئيسه والشركة وكل شخص تقريبا في حياته باستثناء نفسه. ومع أن ما ذكره عن تصرفات مديره فعلا مزعجة وتعكس عدم المهنية، إلا أن عقلية الضحية كانت طاغية في رواية صديقي. فقلت له يا فلان هل خطر ببالك أنه قد تكون أنت السبب؟ وأنه قد تكون بعضا من قرارات خاطئة؟ فسكت للحظات وكأنه يحاول رؤية الموضوع من زاوية مختلفة. فقلت له أنني على يقين أن كل ما ذكرته صحيح، ولكن مشكلتي كانت في طريقة رؤيتك للأمور، فأنت كشخص، إما تؤمن مبدأ التحكم داخلي لحياتك، حيث تكون أنت الشخصية الرائدة في قصتك، أو موضع تحكم خارجي، تتخلى فيه عن القيادة وتذهب مع التيار حسبما جاء، ملقيا باللوم على المحيط وكل شيء فيه، إن كانت النتيجة ليست على هواك. في كل الأحوال إن كنت متبنيا مبدأ التحكم الداخلي، فستجد الحل عندك مهما كانت الأمور معقدة.
إن امتلاك النضج لقبول المسؤولية عن حياتك الخاصة لن يجعل المشاكل تختفي، على الأقل ليس على الفور، ولكنه سيخلق بلا شك نقلة نوعية في تفكيرك. عندما ترى نفسك مسؤولا عن حياتك وكل ما يحدث فيها، فأنت أصبحت قائد السفينة ويمكنك التأثير على مسارها. من ناحية أخرى، إذا ألقت باللوم على العوامل الخارجية، فإنك تتخلى عن قوتك دون وعي، لأنها في نظرك خارج سيطرتك، وبالتالي لا يمكنك فعل أي شيء حيالها.
قبول المسؤولية عن كل شيء في حياتك هو إعادة برمجة للعقل. فكل شيء يعود إلى السيطرة على عواطفنا. نفقد هدوئنا عندما نفقد تنظيمنا العاطفي، والعكس صحيح. نحافظ على هدوئنا ونبقى مسيطرين عندما مسيطرين على مشاعرنا وعواطفنا.
ذكرتني هذه المناقشة بكتاب “فن الحياة الاستثنائية”، وهو كتاب صوتي من تأليف جيم رون، ويعد من أفضل الكتب لعيش حياة أفضل وأكثر سعادة بالنسبة لي، لذلك شاركت رابط الكتاب الصوتي مع صديقي وطلبت منه الاطلاع عليه، قبل استئناف حديثنا.
يتحدث جيم في كتابه عن القدرات الخمس الأساسية التي يجب أن يتمتع بها المرء في الحياة.
- القدرة على الاستيعاب. ركز وتعلم من كل شيء من حولك، ولا تدع غرورك يمنعك من قبول تعلم شيء جديد أو إلغاء تعلم شيء لم يعد يخدمك. يجب أن تكون متواضعا بما يكفي للاعتراف بأنك لا تعرف كل شيء ويمكنك العثور على الحكمة من مصادر مختلفة وغير متوقعة. يقول جيم رون دائما ، “أينما كنت ، كن هناك.” هذه النصيحة مهمة جدا، لأنها تعني أنه يجب أن تكون دائما حاضرا بعقلك وفكرك وحواسك بشكل كامل أينما كنت حتى تتمكن من عيش تلك اللحظة واستيعابها.
- القدرة على الاستجابة. دع العواطف تلامسك، وعش أي عاطفة تمر بها، سعيدة كانت أو حزينة. يجب أن تشعر بها وتعيشها بالكامل. دع المشاعر تحركك. عندها فقط ستكون قادرا على فتح قلبك لتعلم الحياة وحكمتها.
- القدرة على التفكير. التحدث إلى نفسك والتفكير في يومك أو أسبوعك، أو حتى العام الماضي، أمر بالغ الأهمية. كموظفين، نمر جميعا بمراجعات الأداء الدورية مع إدارتنا ونرى ما إذا كنا تقدمنا في مؤشرات الأداء الرئيسية الخاصة بنا أم لا. التأمل الذاتي والتقييم الداخلي هما نفس الشيء، إلا أنك تفعل ذلك مع نفسك وتقيم نفسك بدلا من فعله مع شخص آخر. هذا يعني أنك تسعى دائما للنمو والتعلم. وأن تعطي الأولوية لعزلتك للتأمل والتفكر، وأن تكون ناضجا بما يكفي لتولي مسؤولية حياتك وعدم لعب دور الضحية أبدا. تذكر أن الاستثمار في تطوير الذات عمل نبيل ويكسبك الاحترام. أما دور الضحية فهو عمل غير نبيل ويكسبك لازدراء فقط.
- القدرة على التصرف. ضع كل ما تعلمته في خطوات عملية قابلة للتنفيذ والقياس. إذا كنت تستطيع التعلم والتفكير، فستعرف ما تريد تحقيقه. المرحلة التالية هي تقسيم الأهداف إلى خطوات واضحة للعمل عليها ضمن إطار زمني محدد حتى تحققها. استخدم منهجية SMARTوهي أن تجعل خططك كلها (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتنفيذ، واقعية، ولها وقت محدد)، ولكن لا تنتظر طويلا. اعمل على ترجمة تلك الدروس المستفادة إلى أفعال عندما تكون الأفكار لا تزال ساخنة ومشاعرك متقدة.
- القدرة على المشاركة. يقولون أن أفضل طريقة لتعلم درس ما هي أن تقوم بتعليمه للآخرين. وأضيف إن مشاركة العلم والحكمة هي صفقة مربحة للجانبين حيث تتعلم أنت الدرس وتساعد شخصا آخر على تعمله، مما يكسبك الامتنان من الآخرين أيضا، ولا شيء يتفوق على نظرة الامتنان في عيون الآخرين عندما تساعدهم.
في فيلم جوليا روبرتس “Eat Pray Love” ، هناك مشهد تتجادل فيه جوليا مع صديقها ريتشارد. كانت متوترة بشأن بعض الأمور في حياتها ، بطريقة غير مباشرة للبقاء مشغولة بصغائر الأمور وعدم مواجهة مسائل الحياة الكبيرة لتجنب مواجهتها بنفسها. في منتصف الجدال الساخن ، كان ريتشارد يعلمها أن تتخلى عن محاولة السيطرة على كل شيء وأن تسلم أمرها وترى ما سيحدث. “عليكِ أن تتعلمي اختيار أفكارك بنفس الطريقة التي تختارين بها ملابسك كل يوم. هذه قوة يمكنكِ تنميتها. إذا كنت تريدين أن تتحكمي في حياتك بشكل كبير، فابدئي بالتحكم في أفكارك، وهذا هو الشيء الوحيد الذي يجب أن تحاولين التحكم فيه. لأنه إذا لا تستطيعين السيطرة على أفكارك، فأنت في ورطة إلى الأبد “.
في الختام ، سأترككم مع اقتباس أخير لجيم رون، “هدف من الحياة ليس الراحة. الهدف من الحياة هو العمل”.
المصادر:
- كتاب “فن الحياة الاستثنائية” لجيم رون
- موضع التحكم هو مبدأ في علم النفس وهو مدى شعورك بأنك تتحكم في الأحداث التي تؤثر على حياتك. بعبارة أخرى ، إنه “اعتقاد حول ما إذا كانت نتائج أفعالنا تعتمد على ما نقوم به (اتجاه الرقابة الداخلية) أو على أحداث خارجة عن سيطرتنا الشخصية (اتجاه التحكم الخارجي)” ، يوضح عالم النفس فيليب زيمباردو.
- فيلم “Eat Pray Love”
