في مايو 2023 ، نشرت ميل روبنز مقطع فيديو قصير على حسابها على إنستغرام حول “نظرية دعهم” وحقق الفيديو أكثر من 14 مليون مشاهدة في أقل من أسبوع، مما دفعها إلى إنشاء حلقة بودكاست كاملة عن النظرية.
إذا كنت مطلعا على الكتاب الشهير “السماح بالرحيل” لديفيد هوكينز، فستتمكن من التعرف على مفهوم هذه النظرية. بين هذين المفهومين، إذا تم تطبيقهما بشكل مناسب على حياتك ، فاستعد لحياة سعيدة وهادئة.
يتحدث كتاب “السماح بالرحيل” عن عدم محاولة التمسك بالأشخاص أو المواقف التي تبتعد والسلام مع فكرة المضي قدمًا وقبول أن لا يجب أن يبقى كل شخص أو كل ممتلكات في حياتك. نظرية “دعهم” هي عن فكرة عميقة للتوقف عن محاولة التحكم في محيطك، سواء كان ذلك الأشخاص أو المواقف، والسماح لكل شخص باتخاذ قراره بنفسه واتخاذ مساره الخاص. بمجرد أن تفعل ذلك، ستدرك أنك أفضل حالًا بالتركيز على نفسك، ورغباتك وأهدافك، بدلاً من تحميل الآخرين مسؤولية توقعاتك.
لذلك في المرة القادمة التي يجتمع فيها مجموعة من الأصدقاء من دونك، دعهم ، أو إذا أراد أطفالك الذهاب إلى مكان معين للتسلية مع أصدقائهم وليس المكان الذي اقترحته، دعهم. أو إذا كنت تطلب من شريكة حياتك ارتداء شيء انت تحبه وهي لا تريد ذلك، فدعها. إن لم يكن الشخص الذي تريد الارتباط به جاهزا للالتزام فدعه، ولا تحاول ثنيه عن رأيه. يمكنني أن أستمر في العديد من السيناريوهات، والإجراء المثالي هو دعهم. في كثير من الحالات، أنت أفضل حالًا بتركه وعدم السماح لهذا الأمر بأن يعكر صفوك.
هذه النظرية لا تعني أن تكون سلبيًا تجاه ما يحدث من حولك أو تصرفات الآخرين، ولكن بدلاً من ذلك فقط قبول أن للناس طريقتهم في التفكير. لديهم الحق في اختيار الحياة التي يريدونها، وإذا كانت متوافقة مع توقعاتك، فليكن، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا بأس، دعهم. ستدرك أن حياتك ستكون أكثر سلامًا وخفة وأن الذين يتوافقون معك حقًا، والذين يهتمون حقا، سيبقون وسيكونون جزءًا من رحلتك إلى الأمام. سيساعدك ذلك أيضًا على ترك تعلقك بالناس أو المواقف أو الممتلكات، وهو مستوى جديد كليًا من النشوة: تعلم عدم التعلق.
ومن المثير للاهتمام أن علم النفس يخبرنا أنه في معظم الحالات، فإن سبب محاولتنا في التحكم في تصرقات اللآخرين هولإشباع رغبات شخصية مرتبطة بمظهرنا أمام المجتمع أو أمام الآخر، أكثر منه بسبب اهتمامنا بأثر ذلك على الطرف الآخر. في معظم الأحيان نريد التحكم في السرد أو نتيجة الموقف للتأكد من أن تصرفاتهم تلبي توقعاتنا. مثلا نريد من أطفالنا أن يفعلوا ما نريدهم أن يفعلوه حتى نبدو جيدين أمام المجتمع أو نجبر أزواجنا على مقابلة النسخة المثالية منهم الموجودة في مخيلتنا مقابل من هم حقًا أو ما يريدون أن يكونوا.
في المقابل، تذكر ميل روبنز ثلاثة سيناريوهات حيث يجب أن لا تدعهم يفعلوا ما يشاؤون، وأن تضع قدمك معترضا:-
- لا تدع أحدًا يفعل شيئًا خطيرًا قد يؤذيك أو يؤذي نفسه.
- لا تدع أحدًا يتجاوز حدودك.
- لا تدع أحدًا يقرر الأمور نيابة عنك.
تقول الصحفية كاثرين أكبري إن الخطوة الأولى والأهم هي التعرف على حقيقتين حاسمتين: أولاً) أنك تستطيع التحكم في تصرفاتك الخاصة فقط، وثانيًا) أنه يجب قبول قرارات وتصرفات الآخرين كما هي. ومن ثم تقترح الكاتبة خمس خطوات نحتاج إلى تطبيقها لنعيش فكرة “نظرية دعهم”.
- الوعي. رغبتنا في التحكم وإدارة محيطنا، تسمح لنا بالتحكم والتنبؤ بالنتيجة. لذلك، عندما تشعر في الرغبة في التحكم في تصرفات الآخرين، ذكر نفسك، تراجع وارخ قبضتك قليلا.
- القبول. اقبل أن لنا جميعًا رحلاتنا الخاصة ولدينا الحق في إنشائها كما نراها مناسبة، وحاول أن ترى جمال التخلي وعدم التعلق.·
- الانفصال. ربما تكون أصعب خطوة هي التخلي حقًا عما تعلقت به وقبول أنه قد لا يكون كما تخيلته. تخفيف قبضتك والسماح للآخرين بأن يكونوا على النحو الذي يريدونه سيفتح لك إمكانيات جديدة لتتعرف وترى الذين من المفترض أن يكونوا جزءًا من رحلتك. الحقيقة هي أنه عندما تدع الناس يفعلون ما يشاؤون، فسيتعلمون من أخطائهم، وقد يعودوم أدراجهم من نفسهم.
- الملاحظة. انتبه إلى مشاعرك بعد تطبيق ما سبق. سيكون التحدي صعبًا في البداية، ولكن تذكر، التحكم مثل منطقة الراحة. تفعل ذلك لأنه يجعلك تشعر بالراحة والتحكم، ولكننا جميعًا نعلم أنه لا يحدث نمو في منطقة الراحة.·
- التعزيز. النجاح في الممارسة، لذلك يجب أن تبقى على المسار وتدرب عضلة العقل لتعتاد على هذه النظرية حتى تصبح طبيعة ثانية وعادة.
في فيلم ديزني الرسوم المتحركة (UP) ينطلق كارل في رحلة رائعة إلى “شلالات البارادايس” في أمريكا الجنوبية لتحقيق حلم قديم لزوجته المتوفاة قبل وفاتها بزيارة المكان. متمسكًا بذكريات زوجته الجميلة معه، يقرر كارل أخذ منزلهما الفعلي معه في هذه الرحلة بربطه بآلاف البالونات، مما يسمح للمنزل بالطيران إلى أمريكا الجنوبية. وعندما أدرك أنه يحتاج إلى ترك المنزل أن يطير بعيدا كي يستطيع هو المضي قدمًا في حياته، ما كان منه إلا أن تركه يذهب بعيدا إلى مصيره. وهو يعلم يقينا أن زوجته المتوفاة وجميع ذكرياتهم ستبقى إلى الأبد في قلبه وعقله وليست في المنزل، وأن لا أحد يستطيع أن يأخذ ذلك منه.
وبينما يطوي العام 2023 صفحاته الأخيرة، ونسير إلى عام 2024، أضف “نظرية دعهم” إلى قائمة قرارات العام الجديد واستمتع بالسلام النفسي والهدو، وكل عام وأنتم بخير جميعا.
